Buone notizie, amanti dei cani: Lasciare che il tuo amico a quattro zampe in camera da letto non aggrava il tuo sonno, secondo un nuovo studio della Mayo Clinic – e può effettivamente aiutarti a riposare più facilmente. Ma prima di farsi coccolare troppo da vicino, sappiate questo: I ricercatori continuano a mettere in guardia dal sonnecchiare nello stesso letto.
Lo studio, pubblicato in Mayo Clinic Proceedings, comprendeva 40 adulti, tutti i quali dormivano con un cane nel loro letto o altrove nella loro camera da letto. Sia gli esseri umani che i canini hanno indossato dispositivi per sette notti, e gli esseri umani hanno risposto alle domande sulla loro qualità del sonno e su dove i loro cani hanno trascorso la notte.
I ricercatori hanno scoperto che avere un cane in camera da letto non comprometteva necessariamente la qualità del sonno, come si sospettava in precedenza. In media, le persone con i cani nelle loro stanze (ma non sui loro letti) hanno mantenuto l’83% di efficienza del sonno, un confronto tra il tempo trascorso a dormire e il tempo totale a letto. (l’80% è generalmente considerato soddisfacente).
Lois Krahn, uno specialista di medicina del sonno presso il Center for Sleep Medicine presso il campus dell’Arizona della Mayo Clinic, dice che per alcuni proprietari, dormire con un compagno animale nella stanza può essere confortante.
“Avere un gatto che fa le fusa o un cane ben educato nelle vicinanze può essere molto rilassante e favorire il sonno”, ha detto in un’intervista video 2014 dopo aver condotto un precedente studio simile. “Se tutti dormono bene, può essere un beneficio”.
Ma quando le persone hanno più animali domestici, ha avvertito, moltiplica le possibilità di interruzioni, come quando i cani russano, si agitano o si muovono mentre sognano. Questo è importante, dice, perché il numero di persone che hanno più di un animale domestico è aumentato nell’ultimo decennio. (Nello studio attuale, sono state incluse solo le famiglie con un solo cane.)
Il nuovo studio era piccolo, non conteneva un gruppo di controllo, e la maggior parte dei partecipanti erano donne sane e di mezza età, quindi i risultati non possono applicarsi ad altre popolazioni. A causa delle piccole dimensioni dello studio, i ricercatori non sono stati in grado di determinare se la razza o la taglia del cane ha fatto alcuna differenza. Ma i risultati sono comunque una notizia gradita a chiunque ami sonnecchiare con un animale domestico ma non voglia sacrificare il sonno.
E se vi state chiedendo come si sente il vostro cucciolo, non preoccupatevi troppo. “Indipendentemente dalla posizione o da un ulteriore partner umano a letto”, hanno scritto gli autori nel loro articolo, “i cani sembravano riposare bene”.